منتديات الاصيل
مرحبا بكم فى منتديات الاصيل


منتديات الاصيل
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 إليك كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس الصبا
أصيلى متألق
أصيلى متألق
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1620
العمر : 38
البلد : قلوب الأحبة
الأوسمة :
الانضباط :
100 / 100100 / 100

الرتبة :
تاريخ التسجيل : 22/06/2007

مُساهمةموضوع: إليك كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟   الأحد 28 أكتوبر 2007 - 20:02

إليك كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟




خلال فصل الخريف، تكثر فرص الإصابة بمرض البرد والأنفلونزا، وهو مرض يكاد يصيب معظم الأشخاص على اختلاف أجناسهم وفئاتهم العمرية، وحتى تقي نفسك سيدتي من الإصابة، نقدم إليك خلال هذه الورقة، بعض النصائح الثمينة التي ستساعدك كثيرا وتحميك من التعرض للأنفلونزا

* لا تلمسي أنفك ولا عينيك، واغسلي يديك جيداً وبانتظام.
* اغسلي أدوات الطعام والشراب بالماء الساخن والصابون، خاصة خارج المنزل، وإذا كنت تمتلكين آلة لغسل الأطباق فمن الأفضل استعمال الآلة التي تستعمل الصابون والماء شديد السخونة، ثم التجفيف بالهواء الساخن جداً.

* تناولي الكثير من فيتامين C، حيث تدل الدراسات والبحوث على أن تناول جرعات يومية منه مقدارها 1000 مللي غرام تقصر مدة المعاناة من نزلات البرد بصورة واضحة.
* تناولي الكبسولات المحتوية على جرعات متممة من الزنك، حيث ثبت أنها تعطل انتشار الفيروس المسبب للبرد في الجسم.

* استشيري الطبيب، بخصوص تناول الأدوية المضادة للنزلات.
* تناول الأطعمة الحارة، والمشروبات الساخنة يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي، وبالتالي يساهم في تخفيف أعراض البرد.
* يجب استعمال المناديل الورقية في تنظيف الأنف في حالة احتقانه وسيلانه والتخلص من المنديل مباشرة بعد استعماله مرة واحدة.

* تناولي بعض الأعشاب التي تقوي جهاز المناعة، ضمن نظام غذائي صحي.
* تجنبي الضغوط النفسية والجسمية، فهي تضعف جهاز المناعة.

* لاحظي أن الحالة الصحية العامة الجيدة تمثل مناعة طبيعية.
* مارسي الرياضة بانتظام بهدف زيادة النشاط والحيوية، ويفضل أن تمارسي تمارين خفيفة وأخرى شاقة نسبياً، مثل تمارين المشي والهرولة والجري والسباحة مع تمارين اليوغا.


دمتن سالمات
همس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
العاشق الوسيم
نائب المدير العام
 نائب المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 5674
العمر : 38
البلد : فلسطين الحبيبه
الوظيفة : إداري
الهواية : الرياضه
الأوسمة :
الانضباط :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 02/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: إليك كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟   الأحد 28 أكتوبر 2007 - 20:41

شكرا يا دكتوره همس الصبا


علي معلوماتك الممتازه



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://friendly.kalamfikalam.com
amal
أصيـــــ مميزة ــــلة
أصيـــــ مميزة ــــلة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 948
البلد : فلسطينية مقيمة بلبنان
الانضباط :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 30/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: إليك كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟   الإثنين 29 أكتوبر 2007 - 18:16

شكرا كتير على المعلومات همس الصبا
وفعلا هلق وقتها لان الزكام والانفلونزا منتشر بكترة بهذا الفصل
بارك الله فيك همسنا
ودمتي لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس الصبا
أصيلى متألق
أصيلى متألق
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1620
العمر : 38
البلد : قلوب الأحبة
الأوسمة :
الانضباط :
100 / 100100 / 100

الرتبة :
تاريخ التسجيل : 22/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: إليك كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟   الإثنين 29 أكتوبر 2007 - 22:59

بارك الله فيك أخي عاشق
عفاك الله و حفظك من كل شر
همس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس الصبا
أصيلى متألق
أصيلى متألق
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1620
العمر : 38
البلد : قلوب الأحبة
الأوسمة :
الانضباط :
100 / 100100 / 100

الرتبة :
تاريخ التسجيل : 22/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: إليك كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟   الإثنين 29 أكتوبر 2007 - 23:02

بارك الله فيك حبيبتي أمل
هذا من واجبي
و نسأل الله لنا جميعا العفو و العافية
همس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
العاشق الوسيم
نائب المدير العام
 نائب المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 5674
العمر : 38
البلد : فلسطين الحبيبه
الوظيفة : إداري
الهواية : الرياضه
الأوسمة :
الانضباط :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 02/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: إليك كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟   الثلاثاء 30 أكتوبر 2007 - 0:30

علي شكرا علي واجب يا دكتوره همس



مجهود رائع يستحق المرور

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://friendly.kalamfikalam.com
حلا
مشرف عام
 مشرف عام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3540
العمر : 33
البلد : دمعة في عين القمر
الأوسمة :
الانضباط :
0 / 1000 / 100

الرتبة :
تاريخ التسجيل : 12/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: إليك كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟   الثلاثاء 30 أكتوبر 2007 - 1:07

مشكوره أختي الكريمة
همس الصبا
لا حرمنا الله من ابداعاتك
دمتي بكل الحب
حلا

_________________



يافلسطين ... اقبل وجهك فوق الجبين...
و ابكي فيك الزمان الحزين...
و اصرخ لالمك و لا استكين ...
لو كنت رجلا لحملت سيفا او سكين ...
فعذرا لاني بنت...... بين رجال...... ليسوا صلاح الدين...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس الصبا
أصيلى متألق
أصيلى متألق
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1620
العمر : 38
البلد : قلوب الأحبة
الأوسمة :
الانضباط :
100 / 100100 / 100

الرتبة :
تاريخ التسجيل : 22/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: إليك كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟   الثلاثاء 30 أكتوبر 2007 - 4:10

تسلم اخي العاشق الوسيم
دا من ذوقك الرفيع
لا حرمنا الله من طلتك البهية
همس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس الصبا
أصيلى متألق
أصيلى متألق
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1620
العمر : 38
البلد : قلوب الأحبة
الأوسمة :
الانضباط :
100 / 100100 / 100

الرتبة :
تاريخ التسجيل : 22/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: إليك كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟   الثلاثاء 30 أكتوبر 2007 - 4:11

حبيبتي حلا
مرورك اسعدني يا غالية
رزقك الله الجنة من دون حساب و بارك فيك
تقبلي حبي
همس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
إليك كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الاصيل :: أصيل الاسرة والمجتمع :: منتدي الاسره والمجتمع :: الصحة والحياة-
انتقل الى: